您好,欢迎回来
进入商务中心
  • 如何看时时彩走势图,如何看好时时彩走势图
  • 腾讯分分彩上dfcp点top,兼职代买时时彩,工资5%
  • 世界杯2018哪里可以赌球
  • 时时彩对子号技巧
  • 谁有微信时时彩群的? 腾讯1分彩开奖历史结果
  • 最好的时时彩手机软件,腾讯分分彩组三平投,快三开奖结果安徽
  • 10分钟一开奖的彩票,时时彩套利方法,时时彩票计划稳定版
  • 新一代时时彩计划,吉林快三是正规的吗?天津时时彩开奘直播
  • 腾讯分分彩专家杀号计划安卓版,微信群时时彩庄家,舞厅快三教学视频
  • 腾讯分分彩五星和值,泰国十分彩是骗局吗?分分彩是全国统一开奖吗?
  • 北京pk10走势网页版,北京pk10一期五码计划,三分彩计划软件绿色版
  • 北京pk10官方网站,时时彩三星直选胆码,时时彩为什么先赢后输
  • 时时彩挂机软件,时时彩开奖有没有规律,娱乐快三线上投注平台
  • 玩腾讯分分彩违法吗?万达商城时时彩下載,时时彩(稳定版)计划
  • 重庆时时彩组六不中奖,时时彩回血上岸经验,时时彩后一7码单期平刷免费计划
  • 腾讯分分平台彩会倒吗?时时彩平台送钱,福彩快三长买必输
  • 2分彩,交谊舞快三步国标,时时彩四星选胆码技巧
  • 时时彩QQ群报号机器人,时时彩网上自己开庄怎样都哪个网站,腾讯分分彩计划表下载
  • 快三计划软件app,北京pk10用数学破解,微信玩时时彩如何判刑
  • 重庆时时彩计划资源群,韩国1.5分彩个位,时时彩后三杀一码玩法
  • 老时时彩遗漏,时时彩1万反水大约多少,重庆肘时彩开奖号码走势图
  • 安徽快三和值走势图表,分分时时彩计划网页,韩国十分彩是什么意思
  • 最新时时彩万能码,时彩网站,时时彩注册网站官网
  • 快三预测助手,时时彩独胆手机软件,最正规的时时彩网站
  • 江苏快三是人为的吗?大发时时彩彩在线计划,东京1.5分彩怎么看豹子
  • 时时彩怎样运用012路,手机上的分分彩是什么东西?时时彩后一7码必中技巧
  • 分分彩概率,时时彩怎么寻找客户,重庆时时彩骗局龙虎合
  • 时时彩最多251期不出和,北京pk10稳赢视频,湖北快三开奖结果遗漏
  • 江苏今天快三号码,北京pk10冠军定胆,时时彩1368定位
  • 时时彩走势图软件,极速时时彩官方开奖网,三分时时彩2期计划网页
  • 新疆福彩,时时彩开奖号,重庆时时彩从几点开奖,北京快三一定牛今天
  • 天津时时彩开奖结果记录,时时彩走势吕新i资料a,时时彩后二胆码秘方
  • 老重庄时时彩开奖记录,时时彩大小单双,排三试机号彩宝网走势振幅
  • 腾讯分分彩是不是人为控制的彩票,重庆时时彩组6杀码方法,北京pk10冠亚军和计划
  • 时时彩10码数据统计图,北京pk10冠亚军和技巧,时时彩后三不定位经验
  • 腾讯分分彩怎么充值,怎么进重庆时时彩qq群,官网广西快三形势走势图
  • 时时彩单双计划网页版,吉林快三走势图表今天,江苏快三遗漏值查询
  • 时时彩一天赚2000技巧,加拿大3.5分彩官方网址,捷豹时时彩平台
  • 时时彩稳赢技巧买号,时时彩稳赢技巧,时时彩稳赢心得,时时彩稳赢分解法 五分钟开一次的时时彩,五分时时彩计划软件,五分时时彩计划网页版,五分时时彩计划 参与时时彩是犯法的吗,参与时时彩投注违法吗?去国外时时彩上班,去国外做时时彩 时时彩官网数据,时时彩官网打不开,时时彩官网怎么打不开了,时时彩官网开奖记录 时时彩技巧与心得,彩票开奖查询,重庆时时彩稳赚,时时彩五星专家杀号 重庆时时彩趋势,重庆时时彩超级缩水,重庆时时彩超级断组法,重庆时时彩走试图 时时彩可以解绑吗,时时彩可以补天吗,时时彩可以玩吗,时时彩可以玩到几点 免费时时彩趋势软件,时时彩代理被抓判刑,重庆时时彩专家预测,时时彩刷钱代码 时时彩后二8码滚雪球,时时彩后二8码平刷计划,时时彩后二8码复式秘诀,时时彩后二80注选号 时时彩破解方法如下,时时彩破解总和大小,时时彩破解总和单双,时时彩破解器可以用吗 时时彩计划软件免费版,时时彩黑钱平台,彩票助赢软件,老时时彩是什么东西 谁有时时彩拉大客户,谁有时时彩微信群,谁有时时彩微信公众号,谁有时时彩前三走势图 玩时时彩的微信群,玩时时彩的平台有哪些,玩时时彩的平台好,玩时时彩的平台 时时彩个位8码公式,时时彩个位5码1期计划,时时彩个位13458怎么用,时时彩个人违法吗 时时彩任四组选6规则,时时彩任四组6怎么算中,时时彩任四组6怎么玩,时时彩任四组24怎么玩 重庆时时彩五行走势图,重庆时时彩五码倍投表,重庆时时彩五码不定位,重庆时时彩五星龙虎2期 时时彩直播网,重庆,2016年时时彩,破解软件,时时彩网易杀号 全天新疆时时彩技巧,全天新疆时时彩5星计划,全天天津时时彩计划,全天二期时时彩连计划 时时彩台子排行榜,时时彩可靠平台,时时彩可靠吗,时时彩可以预测吗 时时彩单挑模式,时时彩单挑是什么,时时彩单挑技巧,时时彩单挑必中公式 时时彩转换工具,时时彩转换器,时时彩路珠分析,时时彩跨度走势图 双色球杀号程远,时时彩,开奖记录,时时彩代理返点怎么算,重庆时时彩千位走势 时时彩追号bug,时时彩平台排名,重庆时时彩单双大小技巧,时时彩组六杀号 跟时时彩计划反买,跟qq群玩时时彩,趣味三星报喜时时彩,趋势时时彩怎么看 新世界时时彩助手,新一代时时彩计划网址,新一代时时彩计划,新一代时时彩全天计划 时时彩开奖平台,易语言编写时时彩软件,时时彩投注技巧:一星技巧,中奖不用愁, 重庆时时彩怎么玩,重庆时时彩单选质合(振幅,|,遗漏值尾),重庆时时彩大底验证,准确率高的时时彩软件 时时彩,算法,时时彩,稳赚心态,时时彩,稳定版,计划,时时彩,破解软件 什么是时时彩独胆,什么是时时彩散号,什么是时时彩推波法,什么是时时彩平投 时时彩尾数规律吗,时时彩尾数规律,时时彩尾数怎么算,时时彩尾数单双怎么算
    友情链接
  • 版权所有中国农业行业网
  • 北京赛车pk10 北京赛车pk10历史记录 北京赛车PK10计划 北京赛车 北京赛车pk10开奖直播 北京赛车pk10开奖 北京赛车pk10官网 北京赛车pk10直播 pk10北京赛车 北京赛车计划 北京赛车开奖结果历史 北京赛车pk10 北京赛车pk10历史记录 北京赛车 北京赛车pk10 北京赛车记录 北京赛车pk10开奖直播 北京赛车PK10计划 北京赛车 北京赛车pk10开奖 北京赛车pk10官网 北京赛车pk10直播 pk10北京赛车 北京赛车计划 北京赛车开奖结果历史 北京赛车开奖记录 北京赛车微信群 北京赛车pk10开奖直播 北京赛车pk10开奖 北京赛车pk10直播 北京赛车pk10官网 北京赛车助赢软件 北京赛车官网 北京赛车计划 北京赛车技巧 北京赛车开奖结果 北京赛车开奖结果历史 pk10北京赛车 北京赛车pk 北京赛车彩票 北京赛车 极速赛车开奖结果 极速赛车投注 极速赛车官网 急速赛车 极速赛车直播 极速赛车开奖官网 极速赛车开奖 极速赛车历史开奖记录 极速赛车投注技巧 极速赛车 极速赛车 极速赛车 极速赛车计划 极速赛车直播 极速赛车历史记录 极速赛车开奖 极速赛车开奖网 极速赛车开奖直播 极速赛车投注 极速赛车 极速赛车历史记录 极速赛车计划 极速赛车开奖结果 极速赛车在线注册 极速赛车投注 极速赛车开奖 极速赛车投注公式 极速赛车手机投注 极速赛车官方网站 极速时时彩 极速时时彩开奖直播 极速时时彩开奖结果 极速时时彩开奖网 极速时时彩官方开奖 365bet 365bet体育在线 bet36 bt365 365bet官网 365bet体育在线投注 bet36体育在线 bet36备用网址 bet36体育投注 365体育在线
    当前位置: 首页 » 行业资讯 » 专家讲坛 » 正文

    晚春四月最好吃的6种果蔬

    放大字体  缩小字体 发布日期:2016-04-21   来源:中国农业信息网   浏览次数:44341
    晚春四月最好吃的6种果蔬

       “果中之皇”枇杷助于防感冒

      枇杷有岭南开春第一果之称,味道清甜,吃下去嗓子感觉很舒服。枇杷春来结子、夏初成熟,以前一般五月份开始上市,但现在南方一些地区,三四月份枇杷就已经熟透,北方市场上也开始有了。

      枇杷胡萝卜素含量丰富,在水果中排在前三名。还含有丰富的B族维生素、钾元素等,适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能刺激消化腺分泌,增进食欲。吃点枇杷不仅能令胃口大开,还能有助于预防感冒。

      枇杷被称为“果中之皇”,除了营养上的优势外,也因为其具有一定的保健作用。枇杷的药用价值极高,果实、种子、花、叶、皮、根、蜜均可入药。《本草纲目》中记载,“枇杷能润五脏,滋心肺”,因此,对肺燥咳嗽的人能起到药食两用的保健作用。而枇杷叶中含有苦杏仁苷,已被研究证明有祛痰、平喘作用。

      枇杷属于上市期短的水果,要趁着季节买一些给家人吃。购买时首选白果,挑选成熟度高的,以果皮橙黄,茸毛完整,成熟、无青果的为佳。吃枇杷一定要去皮,果核不可食用,因为不成熟或果皮果核中含有苦杏仁苷,有一定的毒性。成熟的枇杷一次也不建议吃太多,1~2个即可。

      芒果富含维生素A 保护眼睛

      腰芒颜色黄灿灿,鸡蛋般大小,一头尖一头圆,汁液多特别甜,春天来了,芒果又如约而至,有一种叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。

      “可能因为它小巧纤细,让人联想到杨柳细腰而得名的吧。”北京朝阳医院营养科营养师宋新解释。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。

      “单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。”宋新说,胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有好处,爱美的女士们可不要错过。

      很多人吃完芒果,嘴角或嗓子眼发痒,这是过敏了。宋新说,可以把芒果肉片下来,切成小块吃,这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了,如果是嗓子过敏,可以赶快喝点白开水。

      国家二级公共营养师王静说,可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌个水果沙拉,因为芒果有提味的作用,所以会更好吃。

      草莓利于润肺生津利尿消肿

      说起草莓,中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口,“就说这诱人的红色,其花青素含量就少不了,难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且,草莓的维生素C含量也不低,每100克为47毫克,比橙子还高。此外,草莓还富含有机酸、果胶等,真可以说是水果里的“综合冠军”了。

      草莓要挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的。个头太大,尤其是有裂口的草莓,很可能是使用过多的膨大素。有大块青或黄色的草莓也不好,花青素含量相对较低。

      中医认为,草莓味甘性凉,有润肺生津,利尿消肿的作用,有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人,也可用打浆机将草莓打成糊糊吃,或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。

      “红嘴绿鹦哥”菠菜根真正无农残

      菠菜根号称“红嘴绿鹦哥”,营养丰富,但我们往往认为根老韧不好吃,直接丢进垃圾桶了。其实,菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等,长在土壤中,不与外界接触,算得上真正的无残留农药食物。

      给大家介绍一种健康又美味的吃法——巧拌五彩菠菜根。主料:菠菜根、黑木耳、腐竹、胡萝卜、粉丝、炸花生米、香菜。调料:蒜末、盐、生抽、米醋、香油。

      做法是菠菜根洗净,泡3分钟,跟切好的木耳、腐竹、粉丝,泡好的胡萝卜一起焯一下(半分钟即可)。炸花生米拍碎,香菜切段备用,把这些放盆中,加蒜末、盐、生抽等拌匀,淋入少许香油即可。

      营菠菜根味苦,口感绵甜,营养丰富,加入菌类、坚果、豆制品,营养互补。而且,粉丝可吸收蔬菜水分中的营养。

      麦菜可清燥润肺,美白肌肤

      油麦菜含大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素等营养,有降低胆固醇、清燥润肺、化痰止咳等好处,是低热量、高营养蔬菜。

      教大家做炝拌油麦菜根,食材准备,主料是油麦菜根,配料有蒜片、干辣椒、生抽、米醋、白糖、色拉油。做法是,油麦菜根洗净,用刀背拍散,切成段备用(易入味,老人可切成丁或粒),蒜片也提前切好,放15分钟。将蒜片、干辣椒放在油麦菜根上面,将烧热的油泼上去(炝拌味就出来了)。再加生抽、米醋、白糖等调拌均匀即可。

      营养点评:这么做出来的油麦菜根翠绿爽口、味苦甘甜、酸辣回鲜、开胃健脾。其含丰富的膳食纤维、钙、铁、蛋白质、维生素等营养成分,尤其是春天,多吃点生拌菜肴,既可以清燥润肺,美白肌肤,还可以预防慢性疾病的发生,有效地增加营养素的摄入。

      西兰花维生素C含量极高

      菜花(包括西兰花)的维生素C含量极高,有利于孩子生长发育、提高人体免疫力。菜花还含有抗氧化成分,长期食用可降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等的发病率。

      可用菜花根做泡菜吃。食材准备,主料有菜花根、胡萝卜,配料有蒜片、姜片、白酒少许、干辣椒、大料、花椒、米醋(或白醋)、生抽、盐、白糖。做法是,将菜花根洗净,削去坚硬的外表皮,切成细长条(胡萝卜一样),放在盆中备用。将配料依次放入切好的主料中,搅拌均匀,用保鲜膜封住口,放在阴凉处(或保鲜冰箱),泡两天即可。

      可作开胃小菜下酒用,自己动手做的泡菜美味又健康,让我们一起动手来做吧。建议不要太咸,食盐也可在吃的时候再加入调味,防止亚硝酸盐的产生。

     


         中国农业行业网版权与免责声明:

          1\凡本站中注明“来源:中国农业行业网”的所有文字、图片和音视频,版权均属中国农业行业网所有,转载时必须注明“来源:中国农业行业网”,并附上原文链接。
         2\凡来源非中国农业行业网的新闻(作品)只代表本网传播该消息,并不代表赞同其观点。
         3\如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在见网后30日内进行,联系邮箱:3086442103@qq.com

    微信扫一扫 生活会更好
    关注二维码 分享有优惠
     
    [ 行业资讯搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]  [ 返回顶部 ]

     
    0条 [查看全部]  相关评论

     
  • 2018年最准生肖波色诗,2018年最准波色生肖诗
  • 香港正版跑狗玄机彩图香港水果奶奶23577资料香港水果奶奶免费资料大全
  • 全年资料2018年正版欲钱料全年资料2018年正版输尽光全年资料_全年资料大全
  • 2018马会全年梅花诗,红孩儿最隹三个半波中特网,时时彩组12和24挂机,
  • 白小姐075期香港挂牌彩图, 2018年生肖歇后语001一1
  • 东方心经马报彩图大全东方心经马报资料2018东方心经马报资料2018 彩图
  • 香港正版葡京赌侠诗2018香港正版葡萄京赌侠诗香港正版财神报原创
  • 2018半句梅花诗, 香港黄大仙为什么灵
  • 彩虹六号排位奖励,彩虹六号排位代练
  • 友情链接
  • 版权所有中国农业行业网